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春季该如何养肝

文章来源:定福庄医院 阅读次数: 次 发布时间:2015/3/29 14:16:47
  春季该如何养肝?春天来了,是一个生机勃勃的季节,春季养肝也是一个大家要多注意了,可以通过饮食、情绪以及起居等方面的调节来达到养肝的目的,让自己的身体更加健康。

  春季该如何养肝?春季气温开始回升,这个时候也是养生的一大时机,尤其是需要进行肝脏的养护。 这就需要大家在日常生活中注意饮食起居的调整保证阴阳平衡,稳固身体,很好的养护肝脏。在饮食方面主要是求少吃比较酸的食物,而多吃甜味的食物,平常睡觉要晚睡早起等。
  春季养肝是很好的一个时机,这个时候肝脏养好了就可以为一年的健康奠定良好的技术。如果养肝不利就会累积到脾胃肾肺的养护了。在饮食方面要注意多吃甜味的食物,少吃酸味的食物,因为酸味食物会让肝气更旺,多吃甜味的食物可以防止肝火太旺。也可以多吃一些微辛的食物,如韭菜、洋葱和打算等,可以疏风散寒和杀灭病菌。

春季该如何养肝


  春季还要求大家有个良好的起居习惯,做到晚睡早起。春季万物复苏,昼长夜短,晚睡早起,可以顺应日出节奏,与大自然一起迎接阳光普照,吸收阳气,以助体内阳气升发,这样就可以让人体物质代谢和生理功能良好的运转,而且阳气多了还可以让自己更好的增强抵抗力和免疫力等。
  春季养肝还需要注意自己的情绪方面。肝与人体情绪的关系是很密切的,有很多人会发现自己如果肝气郁结的时候人就会比较容易暴躁易怒,而如果经常发火易怒的话就会对肝脏造成不利的影响,会让肝脏的功能出现受损,对人体健康不利,所以一定要保持良好的心情,以通达舒畅的情怀养护肝脏。

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